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        鈣到底是什么?骨骼決定壽命!

        發布日期:2020-01-14 06:47:37 瀏覽次數:0
        鈣是什么
        鈣,是我們人體需求量最大的宏量的微量元素,缺乏它會引發諸多的疾病,請耐心閱讀和您息息相關的健康知識。有一句順口溜說的非常形象:“男人缺鈣雄風不在,女人缺鈣衰老變快,小孩缺鈣成長不快,老人缺鈣小心摔壞!


        鈣是生命之本,今天你補了嗎?
         
        1、身體不同部位缺鈣的表現
        1.大腦缺鈣:
        神經不穩定,做夢,易醒,磨牙,睡眠質量差。孩子易驚,睡中后腦勺出汗,咬嘴唇,易哭,枕禿,尿床,個矮。
         
        2.牙齒缺鈣:
        塞牙,牙齒稀疏,齲齒,牙齒斷裂、早期脫落。
         
        3.心臟缺鈣:
        心率失常,心慌,心悸,早博,冠心病發生。
         
        4.氣管缺鈣:
        痙攣導致干咳無痰。
         
        5.骨頭缺鈣:
        腰酸背痛關節痛骨頭痛,骨刺,怕風,關節響聲,變矮。孩子個矮,X型腿,O型腿。
         
        6.手缺鈣:
        不運動、不熱,手心也出汗。
         
        7.腸子缺鈣
        纖維素夠也照樣便秘,肚子漲。
         
        8.子宮缺鈣:
        痛經
         
        9.肌肉缺鈣
        手足抽筋,腰背酸痛,  肌肉痙攣,腰背酸痛,手足麻木。
         
        10.中小動脈缺鈣:
        血管痙攣引起血壓高,貧血、糖尿病,  高血壓、血友病,血液混濁,動脈硬化。
         
        11.神經系統缺鈣:
        暈眩、癲癇病、柏金森氏癥、失眠、精神病、歇斯底癥、發燒。男女脾氣大,日常生活中各種動作都反應慢!正所謂:女人缺鈣沒人愛,男人缺鈣脾氣壞!缺鈣的女人像母老虎,缺鈣的男人是紙老虎!
         
        12.皮膚缺鈣:
        皮膚過敏,皮炎 ,皮質硬化,粉刺 ,黑斑、粗糙老化。體質酸性化傾向 并發慢性病,抵抗能力減弱!  
         
        13.眼睛耳朵缺鈣:
        老花眼,近視眼,白內障,耳鳴、聾 。

        2補鈣的十大妙處
        (1)補鈣減肥
        (2)補鈣降壓
        (3)補鈣預防心臟病
        (4)補鈣預防近視
        (5)補鈣防腹痛
        (6)補鈣防止腎結石
        (7)補鈣防止經前綜合癥
        (8)補鈣促高
        (9)補鈣防癌
        (10)補鈣延壽

        3鈣的作用
        中國營養學會推薦(螯合鈣)的每天攝取量:800-1500mg/天。但中國營養學會2000年做的營養普查結果是,中國居民每天通過飲食攝取的鈣是397mg。
         
        今天不保健,明天養醫院;與其養醫院,不如我保健。寧愿站著吃鈣片,也不躺著喝藥片。
         
        世界衛生組織(WHO)統計分析表明:人類135種基礎疾病中有106種與缺鈣有關。像骨質疏松與骨質增生,高血壓,動脈硬化,和心臟血管病,老年癡呆癥,糖尿病,各種結石病,各種過敏性疾病,肝臟疾病,腎病綜合癥,性功能障礙,經前綜合癥以及一些癌癥等。

        4什么被稱為垃圾鈣?垃圾鈣對人體有什么害處?
        從骨骼中遷徙出來的鈣,不是純凈的鈣,它含有骨漿,膽固醇等多種雜質,在它中和體液中的酸性物質改善人體內環境的PH后,便形成了“垃圾鈣”。
         
        垃圾鈣有四大害處:
        (1)這些垃圾鈣想再回到骨骼中去,卻被骨骼拒之門外,因而滯留在骨關節處,形成骨質增生。
        (2)這些垃圾鈣象流竄犯一樣,會沉積在血管壁上使動脈硬化。足動脈硬化的主要因素之一。
        (3)垃圾鈣會滲透到細胞內,使細胞老化,功能低下。這種現象被科學界稱“鈣逆論”。
        (4)垃圾鈣也會沉積到膽囊,腎盂內,引起膽結石。

        5什么叫“養骨”
        在醫學上,鈣進入血液叫鈣的吸收,鈣轉化為骨骼叫做轉化,又稱養骨。養生先養骨,鈣的有效利用,最重要的是在于能否養骨。

        6神經系統有哪些作用?
        鈣作為人體的第二信使,調節神經遞質釋放的速度和水平,直接參與信息傳遞,在神經的傳導作用中起主導作用。當缺鈣時,會使我們的神經緊張,脾氣急躁,甚至性情偏執,也會得失眠癥,鈣對人有安慰和鎮定作用。
        一個17歲的男孩因缺乏鈣,脾氣特別暴躁,他吃了足量的鈣以后,他母親感動地說:“謝謝你,使我的兒子恢復了人性”。對于更年期的人,可鎮靜大腦,穩定情緒,對于老年人可以激活腦細胞,延緩或防止腦癡呆。

        7鈣為何能減肥?
        (1)因為鈣能激活脂肪酶。
        (2)科學家認為,人體血鈣升高后可增加一種稱為降鈣素的激素的分泌,而降鈣素能降低人的食欲。
        (3)足量的鈣在腸道中能與食物中的脂肪酸,膽固醇結合,阻斷腸道對脂肪的吸收,使其排出體外。

        8鈣能夠養顏美容么?
        許多人食用鈣劑以后,首先表現出來的是面色紅潤有光澤。原因如下:一是由于血管有低鈣性痙攣的待點,當缺鈣時皮膚血管痙攣而引起皮膚供血不足,二是鈣能促進皮膚下彈性組織的生成而使皮膚有彈性,從而抑制皺紋的產生。同時還能抑制老年班的出現。鈣還能保持頭發的正常光澤。

        9補鈣能抗衰老和延壽么?
        能!衰老的最恰當的定義是“細胞功能不可逆轉的,全面的逐漸的喪失”。而細胞賴以獲得能量的重要依據之一是細胞內外鈣離子含量的跨膜拜梯度(正常為5000-10000倍),細胞的全部功能都取決于這種鈣分布的跨膜梯度。衰老的表現就是細胞內外鈣離子跨膜梯度降低的過程。

        10女性經前綜合征可以補鈣么?
        有些婦女在經前總會有心情急躁、沮喪、下腹痛、乳房脹痛等癥狀,被稱為經前綜合癥,根據最新發表的美國婦女醫學雜志的文章說:只補充足夠的鈣,經前癥候群可減少50%,這項研究是針對有經前癥候群的720名18歲至48歲的女性所做的臨床研究。
        專家認為,經前癥候群與長期缺鈣有很大關系,若能補鈣,由其是吸收好的,有效利用高的優質鈣,能夠調節一些激素的分泌狀況,以達到緩解經前癥候群,同時也達到全面健身的功效。

        11人人都會有骨質增生嗎?
        根據科學家檢查一萬具尸體的脊柱骨。20歲以下未曾發現腰椎增生,30歲左右的發現腰椎增生的為11%,40歲左右的發現腰椎增生的為36%,50歲左右及以上,高達93%,老年人100%都有腰椎增生。

        12癲癇癥與鈣
        一直困擾臨床治療、給病人造成極大痛苦的癲癇病的發病機制研究有了新進展:中醫名家張澤民教授通過一系列動物實驗研究發現。癲癇發病時細胞漿中的游離鈣水平明顯升高,而鈣主要是由電壓依賴性通道進入細胞漿的。因此,阻斷這一通道就可能控制或減弱病性發作。有關專家認為,這一研究對癲癇發病機制的揭示推進了一步,對臨床治療及患者自我控制病情有實際意義。
         
        據介紹,游離鈣廣泛分布于人體細胞和體液中,既參與正常的生命活動,也對許多疾病的發生發展起著重要作用。然而,癲癇發作時影響細胞丙游離鈣的因素是多方面的,何種因素是主要的,一直被研究者所關注。張澤民教授等國內普遍使用的馬桑內酯作為癲癇的誘發劑,在形容中首先證實,電壓依賴性通道是體內鈣進入細胞漿的主要途徑,且細胞內游離鈣升高先于癲癇性發作。進而,他們發現,馬桑內酪對ATP酶具有劑量依賴性的抑制作用,并顯示出明顯的時效關系。在此基礎上,他們采用神經細胞培養進一步研究致痛劑對大腦皮層神經元單細胞游離鈣的影響及作用機制,結果證實,馬桑內脂可使單細胞漿的游離鈣升高,呈明顯的劑量效應關系,而且,這種升鈣作用又依賴于細胞外鈣。據此,他們在升鈣作用發生之前加入鈣桔抗劑維拉帕米,可命名馬桑內酯的升鈣作用得到抑制。
         
        這一系列研究揭示:使用劑量合適的鈣抗劑,可以控制細胞內游離鈣的含量,維持細胞內鈣的穩定,從而有效地抑制癲癇發作以及病情的發展。

        13鈣是萬能的么?
        不是!盡管鈣對人的健康和生命非常重要。但鈣決不是萬能的。正如人們說“錢”一樣,“錢”不是萬能,但沒有錢萬萬不能。對于人們的健康和長壽而言,我們也可以這樣平價鈣,鈣不是萬能,但沒有鈣卻是萬萬不能的。

        14補鈣的關鍵在哪方面?
        補鈣的關鍵在利用(有效利用率)。吸收最好的(螯合鈣吸收率高達%95世界上唯一一款可以注射的鈣,而且不含維生素D3):只是維持骨鈣血鈣平衡,使體內鈣丟失速度減慢,所以是“存量”水平。利用:是增加骨密度,神經細胞活性,肌細胞等生命活動的功能,才能達到“增量”水平。
         
        只有細胞內外的含鈣比例保持在1:10000時,人體細胞才能正確地發揮功能。這個比例一旦發生失調,細胞就無法進行正常的工作。‍‍
         
        細胞內鈣含量增加,如果發生在腦部,會引起腦細胞病變,而發生老年癡呆癥;如果發生在血管,則會引起血管硬化,高血壓,心臟病,糖尿病,甚至癌癥。一般結石病,骨質疏松,骨質增生都是“鈣逆論”的后果。40%的人患有高血壓,都是由于缺鈣引起的。

        世界衛生組織(WHO)統計分析表明:人類135種基礎疾病中有106種與缺鈣有關。
         
        缺鈣會引發的疾病
        1.骨質增生
        ‍‍長期缺鈣,而引發骨鈣大量溶解到血液,部分鈣雜質沉積在局部關節部位,導致骨質增生,使椎間隙變窄,引發椎突出關節及椎板重疊,軟骨磨損。
         
        2.肩周炎
        發生低血鈣時,鈣質從骨骼中釋出,進入平滑肌細胞時,造成平滑肌收縮或痙攣,產生疼痛及肩關節活動障礙。‍‍‍‍‍‍‍‍
         
        3.齲齒
        鈣是構成牙釉質和牙骨質的主要成分,齲齒會造成牙齒硬組織脫鈣,軟組織崩解,形成齲洞而感染牙髓,人體缺鈣就會加快‍‍這一過程。‍‍‍‍‍‍
         
        4.糖尿病
        ‍‍人體嚴重缺鈣會導致胰島素分泌絕對和相對不足,從而加重糖尿病病情。持續性高血糖會造成排尿增多,使大量鈣質隨尿排出,引起血鈣降低,進而加速骨鈣析出,出現骨質疏松。骨質疏松的糖尿病患者約占糖尿患者的60%左右,鈣缺乏是糖尿病并發癥之一。‍‍
         
        5.肥胖癥
        內分泌紊亂造成的低血鈣是肥胖癥發生的因素之一。低血鈣易刺激下丘腦調節攝食活動的神經核,使人總有饑餓感,引發進食過多,導致肥胖癥。‍‍‍‍‍‍‍‍
         
        6.動脈粥樣硬化
        自骨骼中游離出來的鈣離子沉積在血管壁上,促進動脈粥樣硬化的發生。另外,高血壓,高脂血癥也會引起鈣離子進入細胞增多,引起細胞壞死,血小板及巨嗜細胞集中而引起動脈粥樣硬化,導致動脈內膽固醇增加,增加鈣鹽沉積。‍‍
         
        7.高血壓
        鈣攝取量與高血壓發病呈反比關系。鈣缺乏會促進血壓的升高,鈣調節激素直接控制血清鈣的水平,同時間接地起著血壓調節作用。缺鈣可使機體血壓升高,而高鈣飲食能起到降壓的作用。‍‍‍‍
         
        8.心臟病
        鈣除了通過降低血壓來保護心臟外,還可以幫助降低血中膽固醇,特別是降低危害最大的低密度脂蛋白膽固醇,從而達到保護心臟的作用。‍‍
         
        9.腦血栓與腦栓塞
        人體缺鈣可加速骨鈣析出,而引發腦動脈粥樣硬化,造成腦血管堵塞,形成血栓,致使腦組織缺血,缺氧而發生壞死,從而產生局部腦組織功能缺失。粥樣硬化潰瘍斑脫落后,進入腦動脈或頸動脈,會引起腦部血流阻塞,而發生腦栓塞,‍‍‍‍加速腦組織壞死。
         
        10.老年癡呆
        當人體缺鈣或患骨質疏松時,甲狀旁腺素分泌量增加,會殺死腦神經細胞,而導致癡呆癥。‍‍
         
        11.癲癇
        低‍‍血‍‍鈣是誘發癲癇病的原因之一。鉀有調節神經興奮性的作用,低血鈣可引起細胞內的鉀大量外流,造成鉀泵功能紊亂,使神經興奮增高,而出現癲癇癥。‍‍
         
        12.神經衰弱
        鈣可緩解神經衰弱。鈣能幫助神經的“鎮靜”,解除失眠,調節心跳節律。缺鈣時,人體的神經調節功能下降,當遇到緊張,勞累,疾病,創傷等應激時,不能維持正常的神經興奮和抑制能力,出現神經衰弱癥狀。‍‍
         
        13.消化道潰瘍
        ‍膽汁反流會使胃腸道消化功能紊亂,影響機體對鈣的有效吸收,引起鈣代謝紊亂,細胞內鈣離子濃度增加,促進胃酸分泌,胃蛋白酶增加,從而導致消化道潰瘍發生。‍‍
         
        14.肝炎
        鈣能夠增強毛細血管致密性,減少肝內水腫,抗過敏和穩定自主神經末梢,提高淋巴細胞活性及機體免疫反應,防止肝細胞壞死,對病毒性肝炎有輔助治療作用。‍‍
         
        15.肝硬化
        肝硬化會造成維生素D活性降低,腸道對鈣吸收減少,使患者體內缺鈣,引發食欲減退,腹脹。維生素D攝入不足,體內鈣消耗又增加,導致缺鈣更明顯,而引起機體鈣,磷代謝紊亂,肝細胞內鈣離子濃度增加,血管收縮,肝血流減‍‍‍‍少,造成肝細胞功‍‍‍‍能障礙。‍‍
         
        16.痔瘡
        鈣具有促進血液循環,保持血管彈性和韌性的功能。體內鈣量充足,細胞內鈣的濃度平衡,既可增加機體免疫系統的抵抗力,避免和減少感染,使感染部位愈合快。‍‍
         
        17.嬰兒肥燕
        嬰幼兒缺鈣導致生長發育遲緩,免疫功能低下及胸廓畸形,使呼吸運動受限,繼發肺部感染。肺炎及并發呼吸衰竭時,血漿鈣濃度降低,肺細胞內鈣濃度增高。
         
        18.哮喘
        哮喘的發生與機體缺鈣有關。當機體缺鈣引起低血鈣,使神經興奮性增強,機體免疫力減低。鈣具有抗過敏的作用,補鈣對哮喘癥狀的緩解有幫助。
         
        19.哮喘
        肺心病的發生與鈣代謝失常有關。機體缺鈣及維生素D攝入不足,造成營養不良,免疫力下降,呼吸道病癥加重,反復感染使機體長期處于缺氧狀態,代謝性酸中毒使肺功能受損。鈣代謝異常和低鎂血鈣癥,使血鈣和尿鈣水平進一步降低。‍‍
         
        20.肺結核
        機體缺鈣使免疫力缺乏,對肺結核的易感因素敏感性增加,機體不能正常進行鈣代謝,進一步增加鈣的消耗,使鈣缺乏,免疫力進一步下降,導致肺結核病情加重。‍‍
         
        21.急性腎炎
        缺鈣時,骨鈣溶解入血增多,進入腎小球細胞膜的鈣就會增多。腎小球間細胞膜可調整血流量,在鈣的作用下會自動收縮,妨礙血液流動,引起腎炎惡化。‍‍
         
        22.水腫
        鈣能降低毛細血管的通透性,防止滲出,從而控制炎癥和水腫,維持酸堿平衡,以及血液和組織間液動態平衡。當機體缺鈣時,血管內液體向外滲出就會增多,出現水腫。‍‍
         
        23.腎結石(尿石癥)
        尿石癥是由于缺鈣引起的。長期鈣攝入不足,會導致溶解骨鈣來補充血鈣,鈣在軟組織(包括腎臟)沉積,使腎小管細胞內鈣升高,形成腎鈣斑,腎鈣斑脫落而形成腎結石。‍‍
         
        24.痛經與經前期綜合征
        痛經和經前期綜合癥都與缺鈣有關。缺鈣可引起神經肌肉的興奮增加,以及血管,子宮,腸道平滑肌肉痙攣性收縮,而產生腹痛癥狀。
         
        25.不孕癥
        鈣離子參與精子與卵子的結合。鈣充分才能使精子活躍,并使卵子受精,精子頂端缺鈣時,精子活動遲緩,就無法成功與卵子結合,卵子不能受精。
         
        26.絕經期綜合征
        絕經期綜合癥與機體缺鈣有關。因為雌激素可以促進腸道對鈣的吸收,并減少鈣從尿中排出。絕經期婦女雌激素分泌減少,從而使體內鈣缺乏等而導致絕經期綜合癥。‍‍
         
        27.近視
        當機體顯著缺鈣時,會導致眼球孔膜彈力減退,晶體內壓上升,使眼球前后徑拉長,角膜,睫狀肌發生變化,發生軸性近視。‍
         
        28.白內障
        人體缺鈣,發生低血鈣,眼睛晶體內集聚大量鈣,長期沉積形成白膜,造成眼球變白而視物不清,甚至失明。‍‍
         
        29.聽力下降
        人體內鈣和維生素D缺乏是,血鈣水平降低會影響耳內窩神經電位,從而影響到聲音傳導,出現聽力障礙甚至耳聾。‍‍
         
        30.聽力下降
        鈣與皮膚病的關系相當密切。鈣具有營養和降低毛細血管通透性,防止滲出,抗過敏,鎮靜,止癢,消炎和消除稍水腫的作用。‍‍
         
        31.濕疹
        鈣參與神經遞質的興奮與釋放,具有調節自主神經功能,有鎮靜,抗炎和降低血管滲透性作用。低血鈣性痙攣,導致局部供血不足,就會誘發濕疹。
         
        32.手/足/甲癬
        機體缺鈣,使免疫系統不能完成快速傳遞信息和下達命令,使機體免疫功能降低,抵抗力減弱。‍‍‍‍‍‍‍‍
         
        33.皮炎/紅斑狼瘡
        鈣缺乏就會導致免疫功能下降和免疫功能紊亂,引發各種疾病,如:紅斑狼瘡,風濕病,皮炎,痤瘡等皮膚病。接觸性皮炎和紅斑狼瘡屬于自身免疫性疾病,好發于暴露部位,鈣代謝紊亂可導致皮膚對紅斑狼瘡病毒的免疫功能下降,而容易感染。‍‍
         
        34.類風濕性關節炎
        類風濕性關節炎與低血鈣有關。低血鈣可使甲狀旁腺功能亢進,導致骨鈣大量釋出,使骨鈣減少,而引發骨質疏松,而游離鈣離子大量凝積,可造成關節增生性畸形。‍‍
         
        35.貧血
        缺鈣時,鈣自骨中溶出進入細胞內,使紅細胞膜脆性增加,引起溶血現象而導致貧血。對于腎功能不全者,腎中維生素D合成障礙,影響了腸道對鈣的吸收,缺鈣又會導致紅細胞生成障礙。‍‍
         
        36.血友病
        血友病是以肌肉,關節,內臟,皮膚,粘膜出血為特征的疾病,由肝臟合成的凝血酶原先質,經由維生素K的作用,轉變成為凝血酶原,再由鈣將其轉化為凝血酶,如果體內鈣質不足,凝血酶的生成不足,可導致凝血時間延長,而發生血友病。
         
        37.術后出血
        手術麻醉抑制了血清甲狀旁腺素的分泌,及手術失血過多,使血清鈣明顯降低,而骨鈣溶出來補充血鈣,嚴重缺鈣后,進而身體虛弱,盜汗,抽筋,乏力等一系列不適癥狀。‍‍
         
        38.惡性腫瘤
        癌細胞的生長與鈣異常有關。人體缺鈣時,血鈣的降低可使甲狀旁腺素增多,使骨鈣大量溶出進入血鈣,使細胞內鈣離子濃度增加,形成有利于癌細胞生長的寬松環境,加速了癌細胞的生長。
         
        39.鉛中毒
        鉛中毒與機體缺鈣有關。鉛會影響細胞鈣代謝,使毛細血管細胞受損,從而影響神經系統的正常發育。鈣在腸道內對鉛的吸收具有抑制作用。
         
        40.鋅缺乏癥
        心可通過影響維生素D,促進腸道對鈣的吸收,使血鈣降低。缺鋅影響生長激素合成與分泌,促進成骨細胞的增殖,影響鈣代謝及骨骼發育。


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