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夏季睡眠不好什么原因
發(fā)布時(shí)間：
2023-07-18 16:55
炎炎夏日，人們往往感到入睡困難，經(jīng)常出現(xiàn)晚睡早起的疲憊狀態(tài)，甚至有些平時(shí)睡眠不好的人，可能一宿都在半夢(mèng)半醒中度過(guò)。
影響夏季睡眠質(zhì)量的有三大原因：
1、夏季燥熱，當(dāng)晚上氣溫超過(guò)25℃的時(shí)候，人體的神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)比較興奮，自然就會(huì)難以入眠。
2、晝長(zhǎng)夜短推遲了夜間休息的時(shí)間，導(dǎo)致睡眠規(guī)律的紊亂。并且日出時(shí)間早，我們會(huì)因?yàn)殛?yáng)光而起床，使睡眠時(shí)間變短。
3、夏季百草豐茂，昆蟲(chóng)也多了起來(lái)。夜里的蟬鳴、蚊子蒼蠅飛過(guò)耳畔的雜音加上外面的“蛙聲一片”，這對(duì)淺眠的人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是折磨。
短期失眠的原因多種多樣，比如夏季失眠，很多都是由于外界環(huán)境溫度的改變以后，人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)環(huán)境溫度變化適應(yīng)不能、調(diào)節(jié)障礙而引起的。
短期失眠盲目服用褪黑素等胺類激素或服用巴比妥類安定鎮(zhèn)靜藥物會(huì)有如頭暈、嗜睡和長(zhǎng)期成癮性等風(fēng)險(xiǎn)。
渡康經(jīng)顱磁刺激儀如何改善失眠？通過(guò)重復(fù)性經(jīng)顱磁刺激右額葉背外側(cè)區(qū)可以調(diào)節(jié)松果體褪黑素的分泌和大腦 5-羥色胺和去甲腎上腺素的濃度，這些物質(zhì)在維持睡眠周期和正常的睡眠過(guò)程中起著重要作用。
重復(fù)經(jīng)顱磁刺激與傳統(tǒng)治療失眠的方法相比，顯著的優(yōu)點(diǎn)是安全性好、可操作性強(qiáng)、不良反應(yīng)少、無(wú)創(chuàng)無(wú)痛。
在很多實(shí)驗(yàn)中已經(jīng)被證明可與傳統(tǒng)藥物治療聯(lián)合應(yīng)用，能明顯提高治療效果，尤其對(duì)于失眠患者或精神疾病患者，可大大減少由于長(zhǎng)期藥物治療引起的不良反應(yīng)、戒斷癥狀等。
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